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镜湖区桶装水喝水知识
- 2019-04-30 -

说起水,我想谁都不会陌生,人类生存,除了空气,非常需要的就是水了,一个人可以一个月不进食,但是一定不可能一周不饮水,那么,如何喝镜湖区桶装水才能更有益于健康呢?
水是生命之源,是人体的重要组成成分。水约占健康成年人体重的60%,其中,细胞内液约占40%,构成人体内环境的细胞外液约占20%,具体来讲,血液的80%、内脏的70%-80%、骨骼的10%-40%均由水构成,足见水对人体之重要:
(1)水构成细胞内介质,参与细胞内生化反应,或者为生化反应提供反应介质;
(2)通过皮肤、肺、肾调节水、电解质、酸碱平衡,调节体温,保持体温相对稳定;
(3)将胃肠道吸收的营养物质运送到各个细胞,同时将肝、肾及其他器官产生的代谢产物输送至肾脏排出体外;
(4)体腔如胸膜腔、心包及关节腔中少量液体可润滑组织及关节。
水有如此重要的生理功能,可以毫不夸张的说:人是水做的!
那么,人体内的水分从哪里来,又到哪里去了呢?
人体每天镜湖区桶装水的需要量平均约为2500ml,主要来源于三个方面:饮水约1200ml,约占50%;从食物中获得1000ml,约占40%;蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300ml水,约占10%。
喝进去的水和排出来的水基本相等(约2500ml),处于一种动态平衡。体内水的排出主要是通过肾脏,以尿液的形式排出,约占60%(约1500ml),经肺呼出约占14%(约350ml)、经皮肤蒸发和排汗约占20%(约500ml),随粪便排出约占6%(约150ml)。
如果人体未补充充足的水分,缺水会对人体产生什么影响呢?我们来看一组数据:
失水达体重的2%,可出现重度口渴,轻度不适,尿量减少;
失水达体重的10%,可出现烦躁,全身无力,体温升高,血压下降,皮肤失去弹性;
失水达体重的20%,可引起死亡。
其实,在出现上述症状之前,机体就会向我们发出一系列信号,比如感到口渴、头痛、腰痛、关节痛、肌肉痛、尿液气味浓重、色黄、便秘,如果我们忽视,而任由其进展,结果可想而知。
那么,喝镜湖区桶装水是不是多多益善呢?答案是否定的,饮水过多,同样会引起一系列的症状与不适,如疲倦感、食欲降低、头晕、恶心,甚至会加重原有疾病,尤其是心功能较差及慢性肾脏病病人。